Витамины для волос и ногтей - миф или незаменимые помощники?
Красивые локоны и ухоженные ногти очень важны для представительниц прекрасного пола, а для того, чтобы всегда выглядеть эффектно и завораживать своим внешним видом приходится прикладывать немало усилий. В этом могут помочь витамины - они способствуют не только улучшению состояния здоровья человека, но и благоприятно влияют на его внешний вид.
Перечень витаминов и их польза для организма
Все витамины оказывают разное воздействие на организм человека. Именно поэтому перед тем как идти в аптеку, стоит разобраться в том, какого эффекта вы хотите добиться от употребления витаминов.
Витамин А - предотвращает ломкость и выпадение волос
Витамин С - укрепляет ноготь, избавляя его от неровностей, а волосам придает прочность и здоровый блеск;
Витамин Е - помогает ногтям быть сильными и избежать тонких пластин;
Витамин PP - избавляет ногти от желтизны.
Кому нужны витамины?
Наш организм невероятно умная система, которая всегда посылает сигналы, чтобы сообщить о недостатке тех или иных витаминов. Как же определить, что они вам нужны?
Для начала надо обратить внимание на кожу. У человека с авитаминозом она будет бледной и сухой от недостатка правильных жиров;
Волосы также могут стать признаком недостатка витаминов. Сухие и ломкие волосы, секущиеся кончики - всё это свидетельствует о недостатке витаминного питания.
Стоит присмотреться к состоянию своих ногтей - при нехватке витаминов они, как и волосы, будут сухими и часто ломаться.
Чтобы добиться видимого эффекта, витамины нужно принимать курсами, правильно подобранными и сбалансированными.
Мифы о витаминах
Несмотря на всеобщее признание пользы витаминов, многие люди до сих пор верят в мифы, связанные с их “бесполезностью” или даже “вредом”. Давайте разберем несколько таких мнений:
Натуральные витамины лучше синтетических
Это один из самых распространенных мифов, который наносит ущерб нашему здоровью. Во-первых, удовлетворение потребности в витаминах только с помощью натуральных продуктов ведет к несбалансированному приему питательных веществ. Во-вторых, при производстве синтетических витаминов требуются меньше затрат, а значит, это ощутимо отразится на вашем кошельке.
Люди, которые не принимают витаминов, чувствуют себя прекрасно.
Примерно так же “прекрасно”, как чувствует себя дерево, растущее на скале. Заметить симптомы недостатка витаминов вроде тускнеющих волос достаточно трудно. Не всегда получается догадаться что сухость кожи и ломкость волос лечат не косметическими средствами, а курсом витаминов.
Чтобы обеспечить себя витаминами достаточно есть больше фруктов и овощей
И да, и нет. Хуже от фруктов и овощей хуже точно не будет - все они источник витаминов. Но представьте сколько рыбы вам придется съедать каждый день, чтобы получить норму витамина Омега - 3.
Витамины занимают особое место в нашей жизни. Несбалансированный рацион и нехватка витамин приводят к ухудшению не только вашего внешнего вида, но и здоровья. Будьте красивыми и здоровыми!
